Imaginez à quoi ressemblerait votre journée idéale…
Attention, je ne parle d’une journée passée entre le canapé et le jacuzzi en vous enfilant des pots de glace et des séries netflix. Ce type de journée serait le reflet d’un déséquilibre dans votre vie.
Non je parle plutôt de l’inverse, d’une journée ou vous seriez en équilibre parfait. Un type journée que vous pourriez répéter constamment et qui vous épanouirait au plus haut point.
Une journée dans laquelle vous seriez rempli d’énergie. Vous vous lèveriez enthousiaste à l’idée d’apprendre, d’évoluer, de contribuer. Une journée vécu avec intention et intensité.
Voici 3 étapes pour construire cette journée idéale :
#1 Imaginez…
Commençons donc par imaginer cette journée, par la rêver.
Le rêve ne doit pas être connecté à la réalité, il doit être quelque chose de différent.
N’ayez pas peur d’imaginer des choses sans savoir comment elles pourraient se produire.
Voici un exemple de mon rêve de journée idéale :
Je me réveil naturellement à l’aube, juste avant le lever du soleil. En me levant, je suis rempli de gratitude pour cette nouvelle journée qui m’est offerte. Je sors respirer l’air pur et regarder l’horizon qui s’étend devant moi. Je fais un enchaînement de Yoga pour dynamiser mon corps, puis je descends quelques marches pour plonger dans l’océan. En remontant je médite avant de lire un livre inspirant en buvant un bon café sous le soleil levant.
Ensuite je prends le petit déjeuner avec ma femme et mes enfants et je connecte avec eux en étant pleinement présent, joyeux et aimant.
Puis je vais m’isoler quelques heures pour travailler en pleine concentration sur des projets qui demande de la créativité (écriture, création de séminaires et de conférences).
En fin de matinée je fais un entraînement de musculation ou de Jiu-Jitsu Brésilien.
Je mange un repas sain dans le silence en regardant l’océan.
L’après-midi je travaille sur des projets d’équipe en me connectant avec des collaborateurs.
En fin d’après-midi je fais un nouvel entraînement avant de retrouver mes enfants et de jouer un moment avec eux en extérieur.
Le soir on se réuni en famille pour un repas où chacun raconte sa journée.
Je fini la journée en lisant et en écrivant avant de me coucher avec le soleil.
Et vous, à quoi ressemblerait votre journée idéale ?
#2 Planifiez votre journée de demain…
L’idée est de tendre vers cette journée avec les moyens qui nous sont donnés. Le fait de l’écrire la veille au soir nous permet d’être très intentionnel dans l’approche de la journée du lendemain.
Voici ce que j’ai écrit hier soir :
6h – 7h : Réveil, Yoga, Douche froide méditation, Lecture.
7h – 7h30 : Café avec Charlotte.
7h30 – 8h : Préparation des enfants.
8h – 9h : École à vélo + Baignade
9h30 – 11h30 : Travail d’écriture et de création.
11h30 – 12h30 : Musculation
12h30 – 13h : Repas
13h30 – 16h00 : Travail sur les projets.
16h – 17h30 : École + jeu avec les enfants
18h – 19h : Trajet vers Vannes
19h – 20h : Connection avec mes parents.
20h – 23h : Entraînement de Jiu-Jitsu Brésilien
#3 Appréciez ce qui vous est donné de vivre…
Évidemment, la journée que j’ai planifié hier n’est pas celle de mon rêve. C’est justement tout l’intérêt d’un rêve !
Je n’habite pas dans une maison au bord de l’eau avec vue sur l’horizon et commencer un entraînement à l’heure à laquelle j’aimerai être au lit n’est vraiment pas mon idéal.
Pour autant, j’essaye d’être le plus proche possible de ma journée de rêve avec les moyens qui me sont donnés.
Au-delà de ça, pouvoir vivre ce genre de journée aurait été mon rêve il y a quelques années.
Je ne suis pas un grand fan de regarder en arrière, sauf quand c’est pour évaluer une forme de progression. Dans ce cas, cela me permet de réaliser la chance que j’ai de pouvoir vivre la journée que je vis et d’être pleinement dans l’appréciation.
Rien ne sert de réaliser des rêves si on ne les savourer pas !
Alors commencez par rêver, c’est essentiel !
Un rêve sans action est un fantasme, alors mettez-vous ensuite en mouvement pour planifier une journée qui tend vers votre rêve.
Ne chercher pas systématiquement le confort et la facilité. Rien de grand n’est accompli sans effort.
Enfin appréciez ce qu’il vous est donné de vivre.
Le bonheur n’est pas une destination c’est le chemin.
Mais pour cela, encore faut-il avoir une destination…
Et effectuer un premier pas !
Charles Bodard 