Pour les chanceux qui ont déjà pris l’avion, vous avez à coup sûr été informés des consignes de sécurités avant le décollage…
La première fois qu’on monte dans l’engin ailé, on est très attentif à ces consignes… Au cas où…
Puis avec les heures de vol, on finit par avoir confiance et ne plus les écouter.
Pourtant il y a une qui mérite d’être écoutée et réécoutée encore et encore…
Pour ceux qui n’ont jamais pris l’avion, la voici :
« En cas d’incident, un masque à oxygène suspendu au-dessus de votre tête va tomber… »
Mais le plus important :
« Mettez d’abord votre masque avant de mettre celui de votre enfant ! »
Hein !!???
Oui ce n’est pas une erreur et non ce n’est pas être égoïste.
Si vous ne vous occupez pas de vous immédiatement, vous risquez fortement de ne pas être en mesure de vous occuper de votre enfant !
Tout l’intérêt de cette consigne est qu’elle est transférable dans la vie de tous les jours.
En bon animal social, nous aimons l’idée être altruiste. Malheureusement nous faisons souvent les choses à l’envers. Nous essayons de prendre soin des autres avant de prendre soin de nous-même.
Et devinez quoi ?
Dans ce sens-là ça ne marche pas, car on manque vite d’oxygène.
Par exemple, on sait tous au fond de nous qu’il est compliqué de donner de l’amour quand on ne s’aime pas soi-même…
La bonne nouvelle c’est que j’ai découvert un masque à oxygène spécial bonheur. En le mettant tous les matins, je suis heureux et à même de partager ma joie pour donner de l’énergie !
Alors, shooté à la joie que je suis, je vais maintenant vous montrer comment enfiler ce masque.
Voilà 3 ingrédients du bonheur à respirer tous les matins (+ 1 ingrédient bonus si vous lisez bien jusqu’au bout) :
- La Gratitude
Etre content de ce que l’on a rend heureux. Lorsque nous sommes dans la gratitude, nous ne pouvons pas être dans un autre état (donc pas d’angoisse, d’anxiété ou autre à ce moment-là).
Comment l’inhaler ?
Pensez à trois choses pour lesquelles vous êtes heureux dans votre vie…
Voici quelques exemples :
J’ai la chance de pouvoir prendre une bonne douche chaude.
J’ai la chance de pouvoir savourer un bon café le matin.
J’ai la chance de pouvoir lire un article super sur le bonheur en un clic.
…
Essayez ces fameux 3 kifs ! Vous verrez, ça change la vie…
- Le Don
L’autre jour j’ai prêté un livre un ami qui était dans le creux de la vague. Il l’ouvre et tombe sur la fameuse expression « donnez et vous recevrez ».
Il me dit « Tu vois, moi je donne, je donne et je ne reçois rien ».
Il m’est déjà arrivé de me faire cette même remarque par le passé. Puis j’ai remarqué que cela arrivait uniquement quand je donnais en attendant quelque chose en retour…
A l’inverse, le vrai don n’attend rien en retour… Et c’est celui-là qui rend heureux !
Simon Sinek pousse très loin l’idée en avançant que lorsqu’on donne de l’argent à un sans-abris, on effectue une transaction commerciale… En achetant un sentiment de bien-être !
Sans aller jusque-là, je pense en effet que lorsqu’on donne de manière désintéressé, ce que l’on reçoit en réalité c’est une bonne dose de bonheur !
Attention toutefois, celui qui donne est celui qui a assez. Veillez à faire le plein de ce que vous voulez donner avant de le partager. Autrement dit : Pensez à bien mettre votre masque à oxygène avant…
Voici une liste progressive de choses que vous pouvez donner. Comme dans un jeu vidéo, une fois que vous avez validé un niveau, vous pouvez passer au niveau supérieur…
- Un sourire (gratuit, peu coûteux en énergie et rapporte directement)
- De l’aide (donc du temps et de l’énergie. Veillez à être clair sur ce que vous pouvez donner…)
- De l’argent (pas besoin d’en avoir beaucoup. C’est une énergie, elle doit circuler !)
- Votre sang (rapprochez-vous de l’EFS)
- Votre moelle osseuse (seulement pour les moins de 35 ans)
- Toutes vos possessions (Mike Horn l’a fait ! Pourquoi pas vous ?)
…
Là où c’est intéressant, c’est qu’à chaque niveau il vous faudra gagner des compétences pour pouvoir donner. Pour donner de l’argent vous devrez vous en détacher émotionnellement (super évolution !). Pour donner du sang il vous faudra veillez à être en bonne santé (très bon pour vous). Pour donner toutes vos possessions, il faudra avoir foi en la vie (hyper puissant !)
- Le Pardon
Le plus dur pour la fin. Et pourtant, pardonner nous rendrait vraiment très heureux. Après tout c’est « par dessus le don »…
Ce qui est sûr c’est que le ressentiment encombre nos vies de manière négative et on gagne forcement à trouver la paix intérieure. En parallèle, cela développe la compassion qui est une puissante énergie positive.
Comment le pratiquer sans vous fouetter le dos ?
- Pensez à une personne qui vous a offensé (commencez par les petites offenses d’abord).
- Visualisez-vous en train de lui lister les torts qu’elle vous a fait.
- Ressentez les émotions (frustration, colère…). Pas plus d’une minute !
- Mettez-vous à sa place et essayez de comprendre pourquoi elle a agi ainsi.
(Pour m’aider, je pense souvent à l’enfant innocent en eux qui a pu subir de la violence).
- Pardonnez à cette personne. Vous pouvez même vous imaginer en train de lui faire un câlin.
(Pour m’aider je l’imagine baisser ses défenses et exprimer plus sainement sa souffrance).
Répétez le processus tous les jours !
Pour la petite histoire…
Il y a quelques mois, j’ai eu une altercation avec une voisine. Elle était notamment dérangée par le fait que je donne autant pour des bonnes causes. Si elle a tenue à me faire savoir qu’elle aussi donnait beaucoup (de manière anonyme), elle m’a au passage déversée un torrent de haine.
J’ai eu du mal à la considérer comme un enseignant dans ma vie et pourtant c’était la meilleure valeur que je pouvais lui donner.
J’ai fait le pas de la comprendre. J’ai reconnu qu’elle souffrait et je lui ai pardonné. Je lui souhaite aujourd’hui d’être libérée de ses souffrances.
J’ai même à ce jour un fort sentiment de gratitude… Notamment car elle a été remplacée par des nouveaux voisins adorables ! Comme la vie est bien faite…
Pour vous dire, avec mon nouveau voisin, on joue même à celui qui ramènera la poubelle de l’autre après le passage des éboueurs au bout de la rue…
Le bonus : Donner du sens à notre vie !
Lorsque je réfléchis bien à celle-là, je me dis que ma vie n’a pas vraiment de sens en elle-même…
Le seul sens que je peux lui trouver c’est de servir à quelque chose !
Je suis convaincu que nous avons tous une mission de vie et que nous pouvons tous servir une cause plus grande que nous.
Pour cela je crois qu’il est important de développer nos talents pour contribuer de la meilleure des manières…
En résumé, pour être heureux :
- Pour être heureux, prenez d’abord soin de vous.
- Prenez le temps d’apprécier ce qui vous est donné.
- Donner ce que vous pouvez en retour.
- N’oubliez pas de pardonner pour avancer.
- Suivez votre voie et développez vos talents pour contribuer et donner du sens à votre vie !
Essayez la recette et dites-moi à quelle altitude vous décollez…
My best is yet to come…
Charles Bodard 