Quand je passais mon Brevet d’Etat des métiers de la Forme, notre prof de fitness nous disait toujours qu’on devait se trouver plusieurs niveaux au-dessus de nos élèves.
Depuis les 15 ans qui se sont écoulés entre temps, j’ai eu l’occasion d’expérimenter la vérité de ce principe.
Lorsque mon niveau de pratique était vraiment au-dessus des personnes que j’entraînais, j’étais très à l’aise avec mon enseignement. C’était par exemple facile pour moi d’entraîner des enfants en Rugby.
A l’inverse, lorsque que mon niveau de pratique était à peine au-dessus de celui des entraînés, j’étais en difficulté. J’ai pu faire cette expérience en donnant les cours de Jiu-Jitsu en étant seulement ceinture violette ou encore en entraînant des joueurs de rugby qui avaient un bon niveau.
(Je ne vous parle pas du fitness dans lequel je n’ai logiquement pas fait carrière…)
Aujourd’hui, pour être le meilleur coach possible, je cherche constamment à monter mon niveau dans les pratiques que je propose.
Voici 3 pratiques dans lesquelles je me fais un point d’honneur à progresser pour les proposer en accompagnement :
#1 La Pleine Conscience
Pour moi c’est la base de toute de pratique :
Apprendre à diriger consciemment son attention.
Comme tout pratiquant de la pleine conscience, je commence la pratique en méditation assise.
Là où mon approche diffère, c’est que je propose directement au gens d’en faire l’expérience dans l’activité en physique, en mouvement.
Je crois que la pleine conscience ne doit pas se limiter au coussin de méditation, mais doit à l’inverse être rapidement transférable dans chaque action de nos vies.
J’aime particulièrement la pratiquer dans les moments inconfortables…
Un exemple : J’aime aller chercher mes limites physiques et me centrer sur ce que je ressens ou encore observer les pensées qui passent dans ma tête à ces moment-là…
# L’inconfort
Je suis convaincu que pour évoluer il nous faut sortir de notre zone de confort… Et donc vivre des situations d’inconfort.
Le problème avec l’inconfort, c’est que c’est inconfortable !
C’est pourquoi j’aime le coupler avec une canalisation de l’attention.
Malheureusement pour moi, pour bien accompagner les gens dans l’inconfort, je me dois de le pratiquer à plusieurs niveaux au-dessus…
Il est donc impératif pour moi d’accepter les situations inconfortables et même d’aller les chercher régulièrement.
Par exemple : Il m’arrive de braver mes peurs en allant me jeter seul dans les grosses vagues en hiver… Et en maillot de bain.
Mais bon, tous les métiers ont leurs inconvénients, pas vrai ?
# Le storytelling
Prendre le pouvoir sur nos vies c’est choisir consciemment les histoires que nous nous racontons… Et qui nous donnent du pouvoir !
Pour accompagner les gens à construire des versions positives de leurs histoires, il me faut non seulement être capable de les aider à diriger leur attention consciemment, mais également leur montrer comment construire une version positive de leur histoire.
Vous voulez un exemple ?
J’ai décidé de voir chaque obstacle comme une opportunité de devenir plus fort. J’accueille donc les épreuves de la vie avec sérénité. J’aide également les gens à accueillir l’adversité de la même façon dans leurs vies.
Pour ça je lis beaucoup d’histoires inspirantes (Voir les lectures de Janvier, Février et Mars 2022…).
En retour je m’entraîne également à écrire aussi mes propres histoires comme par exemple :
Se lever du bon pied… Ou comment prendre le pouvoir sur sa vie
Comment les mouettes m’ont appris le flow
3 leçons que m’enseignent les méduses
…
Attention :
Il va de soi que je n’emmène pas les gens à jouer au même niveau que moi.
J’accompagne toujours les gens dans la maîtrise et la sécurité.
Ca vous tente…?
Charles Bodard 