Récemment on m’a demandé comment je me « nettoyais » des énergies négatives après les séances de coaching.
S’il est vrai que j’accompagne des gens à être plus positif, je n’ai aucun besoin de me « nettoyer » après une séance.
A chaque séance je suis prêt à recevoir la personne comme elle est et à lui transmettre mon énergie positive en retour… Sans en perdre !
Voici 4 clés que j’utilise pour conserver et développer mon énergie constamment :
#1 L’énergie du corps
L’énergie du corps passe par les 4 piliers physiologiques. Pour cultiver son énergie physique, il est important de prendre soin de ces 4 piliers :
- L’alimentation
- Le mouvement
- Le repos
- La respiration
Pour êtes « en forme », il est important que chaque journée comprenne des moments sacrés dédiés à ces 4 piliers.
Pour l’alimentation, cela ira des produits que nous achetons, jusqu’à l’assimilation des aliments par notre métabolisme, en passant les joyeux moments des repas.
Pour le mouvement, cela peut prendre la forme d’une simple marche dans la nature, d’un enchaînement de yoga ou de tai-chi ou encore d’une petite série de brasse jusqu’à la bouée.
Pour le repos, cela prend évidement la forme d’un sommeil réparateur mais également de pauses calmes de relaxation pendant la journée (sans distraction !).
Pour la respiration, cela va des quelques bouffées d’air frais à la fenêtre le matin aux exercices de respiration avancés.
Beaucoup de gens me disent qu’ils aimeraient avoir plus d’énergie mais ne sont pas prêt à accorder du temps et de l’attention à ces 4 piliers physiologiques… Je ne peux rien faire de plus pour eux.
#2 L’énergie du mental
La plus grande addiction de l’être humain, n’est pas le sexe, ni la nourriture, ni la drogue…
Ce sont les pensées. Nous sommes accros aux pensées !
Laissées sans attention, les pensées ont la capacité de nous vider de notre énergie.
La première pratique sera donc celle de la méditation de pleine conscience. Cette pratique nous permet de nous ancrer dans la position de l’observateur à partir de laquelle nous choisirons ensuite les pensées et les histoires que nous souhaitons intentionnellement garder.
Il est important pour moi d’aider les gens à prendre conscience qu’ils ne sont pas leurs pensées. Ensuite je peux les aider à créer les histoires qui leurs donneront du pouvoir. En revanche-je ne peux pas faire le travail à leur place.
Investir de l’énergie dans le contrôle de notre attention est le pilier fondamental du mental et c’est une discipline de chaque instant.
#3 L’énergie des émotions
Certaines émotions nous donnent de l’énergie…
Je pense par exemple à la joie, la gratitude ou en encore l’enthousiasme.
Prendre le temps de les développer est essentiel pour élever nos niveaux d’énergie.
Voici 3 idées pour cela :
Pratiquez la gratitude matin et soir.
Faites des choses que vous aimez.
Partager votre joie avec vos proches.
#4 L’énergie de l’esprit
L’esprit pour moi est le sens que nous donnons à notre vie.
Si vous ne pouvez pas dire à quoi sert votre vie, il est fort probable que votre niveau d’énergie ne soit pas optimal…
Pour commencer, essayez de répondre à ces 3 questions :
Qui êtes-vous ?
Pourquoi êtes-vous là ?
En quoi cela a-t-il une importance ?
Encore une fois, vous seul pouvez y répondre.
Si vous voulez de l’énergie, faites ce travail !
La barre d’énergie en bonus…
Si vous m’avez lu jusque-là, voici en récompense le conseil qui fait toute la différence :
Investissez votre énergie là où vous en gagnerez plus en retour.
Si vous êtes « vidé » ou qu’il vous faut vous « nettoyez » après avoir rendu un service, cela n’en vaut pas le coup.
A l’inverse, cherchez à faire des choses qui vous donnent de l’énergie en retour.
Utiliser votre énergie pour créer plus d’énergie… Là est la clé !!!
Qu’est-ce qui VOUS donne de l’énergie ?
Je suis convaincu qu’un monde meilleur est composé de gens meilleurs…
Et que les gens meilleurs sont positifs et remplis d’énergie…
Pour mieux la transmettre en retour !
Charles Bodard 