Il y a quelques temps, j’avais proposé à mes lecteurs de la première heure de ne plus « liker » mes publications pour ménager mon système de gratification instantanée…
Je vous en remercie ! Depuis je publie juste sans même regarder qui a « liker ». Ainsi, je gagne de l’énergie pour ce que je préfère : La gratification différée ! (Mettez moi un chamallow devant les yeux, il sera encore là demain sans problème…).
Bref, tout ça pour dire que si j’aime écrire des articles dans le but d’inspirer les gens, je ne sais pas vraiment qui les lit et j’oublie même parfois qu’ils sont lus !
Et puis vient la gratification différée…
Ça peut par exemple prendre la forme d’une collègue de ma compagne qui me dit qu’elle a lu mon dernier article et que ça l’a inspiré !
Et là ça m’encourage vraiment à continuer !!!
Donc voilà, cet article est pour elle et pour tous les gens qui captent des bribes de mon énergie au travers de ces articles !
Revenons au sujet des blessures relationnelles…
Homo sapiens que nous sommes, nous n’avons pas encore évolué au stade ou nous ne sommes plus blessé au travers de la relation aux autres. Amis, conjoints, frères, sœurs, parents, enfants, inconnus… Ils peuvent tous potentiellement devenir nos bourreaux à un moment donné.
Toujours dans l’idée de construire notre citadelle intérieure imprenable, je vous propose ici 3 remèdes pour traiter ces blessures.
Pourquoi je parle de remèdes contre-intuitifs ?
Parce que je nous ne vous propose pas de porter votre attention sur l’autre, mais plutôt sur vous :
La seule personne sur laquelle vous avez vraiment du pouvoir !
Ces remèdes je les appliques pour moi, pour continuer d’édifier ma citadelle intérieure et d’en faire ensuite bénéficier ceux qui comptent vraiment pour moi (je vous inclus dedans fidèle lecteur !).
Voici mes 3 trois remèdes :
#1 Remercier ceux qui vous m’ont fait du tort
Encore une fois cette démarche est POUR NOUS, donc nul besoin de remercier directement nos bourreaux à voix haute. En plus ça risquerait de flatter des egos que nous n’avons pas forcement intérêt à attiser…
Remercions-les car, avec l’inconfort dans lequel ils nous mettent, ils nous donnent par là même une opportunité d’évoluer.
Bien souvent, la blessure qu’ils réveillent est déjà en nous. Ils sont juste les miroirs de cette blessure. Tant que nous ne soignons pas cette blessure, elle sera réactivée encore et encore jusqu’à ce que nous comprenions la leçon qui se cache derrière.
Pas facile à accepter, mais il y a pourtant toujours une opportunité d’évolution dans l’adversité.
Peut-être avons-nous aussi des torts à reconnaître… Peut-être à l’inverse simplement besoin d’apprendre à nous détacher émotionnellement… Enfin peut-être encore y a-t-il pour nous une nécessité de développer notre résilience.
Toujours est-il qu’en remerciant sincèrement, nous entrons dans l’état de gratitude. Lorsque nous ressentons de la gratitude, nous ne pouvons pas ressentir autre chose et la vie devient alors un cadeau.
Cette blessure est un cadeau ! C’est notre opportunité de guérir et d’évoluer !!!
N’oubliez pas : « Ce qui ne nous tue pas nous rends plus fort ! »
#2 Avoir de la compassion
Encore une fois ce n’est pas chose facile, mais encore une fois aussi il est important de faire ce chemin pour nous et ceux que nous aimons.
Ayez en tête que ceux qui font souffrir les autres ont souffert et souffrent encore de leur côté.
Cela m’aide de penser à l’enfant innocent qu’ils ont été et qui a peut-être subi de la violence.
La paix ne viendra pas par la violence. A l’inverse, elle ne peut venir que de l’amour.
Je ne dis pas que la réponse à l’agresseur ne doit pas être musclée. Bien au contraire, l’amour passe souvent par un cadre ferme qui incite au respect de l’autre.
Un pays envahi doit se défendre et doit être aidé contre l’envahisseur, tout comme vous devez vous défendre contre les envahisseurs dans votre vie.
Mais gardez à l’esprit que les envahisseurs sont des gens qui souffrent.
Vous pouvez avoir de la compassion pour eux tout en les immobilisant au sol et en leur demandant de répondre de leurs actes.
Pour aller plus loin, je nous invite même à avoir de la compassion pour nous-même.
S’aimer soi-même est la base.
Apprenons à nous aimer et apprenons aussi à nous défendre.
Continuons de construire notre citadelle intérieure imprenable.
Enfin développons la compassion pour diffuser notre énergie positive autour de nous !
#3 Pardonnons à ceux qui nous ont offensé
J’ai répété cette phrase comme un robot une partie de mon enfance sans en comprendre la signification (peut-être une des raisons qui me pousse aujourd’hui à compléter mes paroles par les actes…).
Pourquoi pardonner ?
Pour nous-même !
Le pardon est la clé de notre libération.
Tant que nous ne pardonnons pas, nous sommes prisonniers.
Si nous ruminons, nous continuons aussi de donner le contrôle de nous-même à l’autre.
Pardonner n’est pas toujours chose facile je l’admets. Ça peut-être un travail de longue haleine. Faites-le !
Si Nelson Mandela a réussi à pardonner à ses bourreaux, je suis sûr que vous pouvez le faire aussi !!!
Il en va de votre bien-être, de votre évolution positive et de ce que vous allez pouvoir transmettre ensuite aux gens qui vous sont chers.
Le dénominateur commun…
Au final, nous avons tous le même bourreau :
Ce sont nos pensées !
Ne cherchons plus en dehors de nous. Nous seuls avons le pouvoir sur notre vie en choisissant les histoires que nous nous racontons.
Vos parents n’ont pas les mêmes valeurs que vous ?
Tant mieux, vous avez cassé le conditionnement pour transmettre de meilleurs valeurs à vos enfants. Vous participez positivement à l’évolution de l’humanité !
Votre collègue dénigre votre travail ?
Peut-être est-il jaloux et souffre-t-il d’un manque de confiance en lui parce qu’il a été constamment rabaissé dans son enfance… Prenez l’opportunité de vous libérez du jugement des autres et d’avoir de la compassion. Entraîner-vous à focaliser votre attention sur ce que vous contrôlez, comme votre travail par exemple…
La relation avec votre conjoint est compliquée ?
Peut-être manquez-vous de repères communs ? Et si cela reflétait un malaise qui se trouve en vous également ? Et si c’était une opportunité de faire évoluer votre relation pour le meilleur ? Ou si c’était même une opportunité de tourner une page de votre vie pour poursuivre votre évolution différemment ?
…
C’est toujours plus facile de blâmer l’autre.
Se regarder soi est beaucoup moins confortable. Pourtant c’est là que réside la clé de notre évolution.
Laissez ceux qui blâme blâmer et focalisez-vous sur votre évolution !
N’attendez pas de l’autre qu’il vous rende heureux. Il a d’ailleurs même été montré que le bonheur ne venait pas de l’extérieur mais qu’il était à l’inverse un processus de notre cerveau… Nous pouvons même le générer intentionnellement au travers de ces 3 états :
- La Gratitude
- La Compassion
- Le Pardon
Trouvez les histoires qui vous permette d’appliquer ces 3 remèdes sur vos blessures.
Profitez-en pour continuer de construire votre citadelle intérieure.
Poursuivez sereinement votre évolution pour nous offrir ce que vous avez de meilleur !
PS : Si je vous ai moi-même blessé…
Remerciez-moi, soyez compatissants et pardonnez-moi !
Au moins j’aurais peut-être eu le mérite de vous avoir aidé dans votre évolution…
Charles Bodard 