Dans un entretien avec Ludovic Merlin pour sa série Hommes en lumière, ce dernier me demandait comment je me laissais « traverser par les émotions » (45ème minute de l’interview)…
Si vous regardez la vidéo, vous verrez que je n’ai pas vraiment compris la question.
J’ai enfin compris pourquoi…
Parce que les émotions ne me « traversent » pas…
Elles me mettent en mouvement !
Si la vue d’un magnifique gâteau plonge Ludovic dans un état de grâce, je peux ressentir des émotions similaires devant un paysage naturel mis en relief par de grandes formations nuageuse.
Les larmes ne coulent pas pour autant chez moi. Je peux néanmoins ressentir un lien profond avec quelque chose qui me dépasse et je suis envahi d’une énergie qui me met en mouvement. J’ai alors le besoin d’intégrer le paysage en le parcourant à vélo ou en plongeant dans les vagues.
Cette énergie est également créatrice et m’inspire souvent de nouvelles idées, de nouveaux concepts ou encore l’envie d’écrire.
Lorsque je suis gagné par une émotion négative à l’inverse, je commence par l’accueillir pour mieux comprendre ce qui l’a déclenché. Ensuite cela me met également en mouvement.
Par exemple, lorsque je lis un nouvel article sur la destruction de notre planète, cela me motive encore plus à prendre mon vélo ou encore à trouver des alternatives pour developper un mode de vie encore plus respectueux de notre environnement.
Je ne suis donc pas « traversé » par les émotions mais « poussé » par elles.
Et pour cause…
Un peu d’éthymologie :
Emotion vient du radical latin Motio (mouvement) précédé du suffixe e- (variante de ex-) qui vient du dehors. Dérivé du latin Emovere (émouvoir) : « Ce qui met en mouvement » !
Pour les anglo-saxons, « Emotion / E-motion » = Energy in motion (Énergie en mouvement).
Générer le mouvement en cultivant les émotions…
Pour être constamment en mouvement et entraîner des gens avec moi, j’ai besoin d’une puissante source d’énergie.
Ça tombe bien, il y a justement une émotion que je cultive depuis très longtemps :
L’enthousiasme !
C’est mon moteur principal. Une bonne journée débute pour moi lorsque je suis enthousiaste.
C’est par exemple grâce à cette émotion que je réalise mes meilleures séances en tant que coach. Si l’idée d’une séance ne m’enthousiasme pas, il faut que je la construise différemment pour l’aborder avec enthousiasme.
Je suis même convaincu que les gens que j’accompagne, sont essentiellement satisfait dû à l’enthousiasme que je leur transmets.
Voici 5 points qui me permettent de cultiver mon enthousiasme…
#1 Penser différemment
Les émotions peuvent être facilement déclenchées par nos pensées. Pour l’enthousiasme, rien de tel pour moi qu’une nouvelle façon de voir le monde.
Pour cela, j’aime lire des livres (voir les articles sur mes lectures inspirantes) et écouter des podcasts (en ce moment « The Art of Manliness Podcast« ). Ça me permet de porter constamment un regard nouveau sur la vie…
#2 Être curieux
En activant de nouveaux modes de pensées, des tas de questions me viennent alors à l’esprit…
Qu’est-ce que ça ferait si j’essayais cette façon de voyager ?… Que j’intégrais ce nouveau concept à ma vie ?… Que je testais ce type d’alimentation ?…
L’envie d’y répondre est comme l’étincelle qui va démarrer le feu en moi !
#3 Agir différemment
Les questions c’est bien, mais tout leur intérêt est de tenter d’y répondre !
Pour répondre aux nouvelles questions, ça passe pour moi par l’action.
Le feu de l’enthousiasme est parti. Je vais tenter de nouvelles choses et vivre de nouvelles expériences pour le faire grandir !
#4 Me mettre en mouvement
Parfois il arrive que je sois en manque d’inspiration et que le feu ne s’allume pas.
Dans ce cas j’inverse le processus.
Comme l’énergie et le mouvement sont liés, je lance la dynamique par le mouvement et l’énergie suit.
Pour la métaphore ça correspondrait à l’allumage inversé…
Vous ne connaissez pas l’allumage inversé ? Il faut à tout prix que vous essayez dans votre cheminé !!! Vous n’avez pas de cheminé ? Faites-le dans votre brasero ! Vous n’avez pas de brasero ? Enlevez les pieds de votre barbecue et posez-le sur des pierres ! Profitez-en au passage pour faire griller des châtaignes !!!
Mettez vous en mouvement, ça va venir.
Mais pour cela…
#5 Lâchez prise
Le mot Enthousiasme vient du grec ancien qui veut dire « Possédé par le divin« .
En lâchant le besoin de tout contrôler généré par notre EGO, on laisse alors la vie nous apporter ce dont on a besoin.
Ayez confiance, ça arrive !
Bonus : 3 choses qui m’enthousiasment…
#1 Avoir un projet…
Comme préparer mon mariage par exemple !
Rien de tel qu’un bon projet pour s’enthousiasmer.
A ce sujet, j’ai justement découvert qu’il y avait deux grandes façons d’entreprendre :
Les Projets et les Opérations.
En comprenant cela, j’ai réalisé que je fonctionnais beaucoup mieux lorsque j’entreprenais des projets.
C’est d’ailleurs la raison pour laquelle je propose des cycles d’entraînements à mes clients basés sur des projets avec des objectifs à la clé !
#2 Apprendre une compétance…
Comme repriser mes vêtements par exemple !
Pourquoi ?
Tout d’abord pour le plaisir d’apprendre une nouvelle compétence…
Ensuite pour réduire mon impact sur l’environnement en réparant au lieu d’acheter…
Enfin pour conserver les vêtements qui me vont le mieux et que j’aime… Longtemps !
Voilà quelques raisons qui me donnent envie d’apprendre à réparer mes vêtements.
Inspiré en plus par la dernière vidéo de Beau Miles et par le livre d’Yvon Chouinard, (fondateur de Patagonia), l’étincelle à allumé mon enthousiasme !
J’ai beau essayer de me spécialiser dans une activité, je suis constamment rattrapé par la multipotentialité qui semble faire partie intégrante de ma nature et me donne envie d’expérimenter pleins de domaines !
Tant mieux, parce que réparer (à l’inverse de consommer) demande justement de la multipotentialité.
Je suis convaincu que le jour viendra où réparer sera plus cool que d’acheter !
#3 Développer ma capacité à me concentrer…
Le désir d’être productif nous pousse souvent à vouloir faire plusieurs choses à la fois. Le fameux « Multitasking » !
En vérité nous ne pouvons porter notre attention que sur une chose à la fois. L’illusion de faire plusieurs choses en même temps est avant tout un changement constant de notre point de focalisation. Une fragmentation de notre temps d’attention.
Et cela nuit grandement à notre capacité de nous concentrer…
Me concentrer sur quoi ?
Je suis convaincu que l’instant présent est un cadeau (d’où son nom « Le présent »). Malheureusement, pour la plupart d’entre nous, nous passons constamment à côté, tiraillés entre nos pensées, nos outils numériques… Et l’incapacité de nous concentrer !
La vie m’a justement fait un cadeau lorsque que l’appareil photo de mon téléphone a commencé à avoir des difficultés à faire la mise au point, à se focaliser. J’ai réalisé le travail qui lui était demandé en changeant constamment de point de focalisation.
Si j’aime faire plein de choses différentes, je souhaite néanmoins augmenter ma capacité à n’en faire qu’une à la fois et me concentrer pleinement sur chaque tâche que je souhaite effectuer.
Au delà de ça, mon intention est donc d’être plus « présent » pour saisir l’opportunité qui réside dans chaque instant et vivre pleinement ma vie au seul moment où elle à lieu :
Maintenant !
Le mot de la fin…
Cultivez les émotions…
Laissez vous émouvoir.
Accueillez cette énergie,
Qui vous permet de vous mouvoir !
Charles Bodard 