Après Janvier sans alcool et Mars sans sucre, j’ai décidé de partir sur un nouveau challenge mensuel avec Juin sans douche chaude !
Vous êtes évidement les bienvenus pour m’accompagner dans ce nouveau défi.
Pourquoi Juin ?
D’une part, parce que les températures rendent le défi abordable. D’autre part parce que je vais rentrer dans la préparation finale de mon défi de l’année en Ecosse… Quoi de mieux que de me préparer en prenant des douches écossaises ?
Pourquoi la douche sans eau chaude ?
Ça vous tente mais vous avez besoin d’y voir un peu plus de sens que le voyage de Charles en Ecosse ?
Ok, je vais vous donner 5 bonnes raisons de relever ce défi.
Mais juste avant, j’ai envie de partager avec vous un parallèle étonnant que j’ai constaté…
J’ai remarqué qu’il y avait souvent un double prix à payer en échange des choses qui nous apportent du confort dans nos vies.
Tout d’abord, cela se paye souvent par une baisse de nos capacités et un affaiblissement de notre état de forme. Ainsi, la voiture en nous offrant un confort du déplacement motorisé, nous enlève la capacité à nous déplacer avec notre propre énergie; atrophiant au passage nos muscles et notre système cardio-vasculaire. Nos intérieurs chauffés à 20° nous enlèvent la capacité de réguler notre propre température corporelle, nous rendant plus faible face aux variations thermiques. La consommation de sucre raffiné nous enlève la capacité de réguler nos niveaux d’énergie, tout en nous rendant malade (diabète, hypertension, obésité…). Le port des chaussures affaibli nos pieds et fragilise notre posture…
Vous avez compris le principe.
Mais en plus de nous affaiblir et de nous rendre dépendant, le confort du monde moderne a un impact très élevé sur notre environnement. Cela demande une consommation toujours plus importante de ressources, d’espace et d’énergie, tout en générant beaucoup de pollution.
Fort de ce constat, j’y vois une opportunité très enthousiasmante :
En enlevant momentanément certaines choses confortables de nos vies, non seulement on peut redevenir plus fort et plus autonome, mais en plus on réduit notre impact sur l’environnement !
Pour la douche sans eau chaude (froide), voici donc 5 bonnes raisons de relever le défi pendant 1 mois :
#1 Renforcer la thermorégulation
S’exposer au froid par petites doses (douche) perturbe juste assez notre système pour créer des adaptations qui nous rendent plus résilient, sans prendre le risque de tomber malade. L’organisme s’habitue à gérer ces mini coups de froid en développant ses mécanismes de thermorégulation. Le corps devient alors plus résistant face aux changements de températures. Si vous persistez, vous pourrez ensuite venir vous baigner avec moi en hiver !
#2 Faire des économies d’eau
Si vous devenez un adepte de la douche froide, il est fort probable que vous ne resterez pas sous la douche aussi longtemps que si elle était chaude. L’eau est une ressource précieuse. Réduire le temps sous la douche au minimum est une excellente façon de préserver cette ressource. Personnellement, pour passer moins de temps sous la douche, j’ai essayé de me limiter à une chanson de ma playlist. Il arrivait souvent que je déborde sur une autre chanson ou que je choisisse un morceau plus long. Avec la douche froide, plus besoin de chanson… Je sors avant la fin de toute façon !
#3 Faire des économies d’électricité
Chauffer l’eau à également un coup. Si vous vivez seul ou que toute votre famille relève le défi, vous pourrez carrément couper le ballon d’eau chaude pendant un mois !
#4 Entraîner l’autodiscipline
Tout s’entraîne. (Il fallait que je place cette phrase que j’adore dans cet article !)
Comment on entraîne l’autodiscipline ?
En allant sous la douche froide tous les jours pendant un mois !
#5 Jouer avec un nouveau défi
Je fais partie de ceux qui croient que, pour nous sentir vivant et évoluer, nous avons besoin de challenges.
Pour un bon challenge, pas besoin d’aller grimper l’Everest (de toutes façons, vous risqueriez de faire la queue à 8000m comme devant chez Darty le 1er jour des soldes). Non ça peut simplement commencer chez soi, par une petite perturbation de nos habitudes… Comme un mois sans douche chaude par exemple !
Vous relevez le défi ?
La version haut niveau…
Pour ceux qui sont un peu plus avancé dans la voie du Misogi, je propose la variante suivante que je vais moi-même expérimenter :
Pas de douche en intérieur !
Adolescent, je me suis rêvé à vivre dans le jardin de mes parents et à me doucher au tuyau d’arrosage. La vérité est que le confort de ma chambre et de ma salle de bain, ont toujours eu le dessus sur mes velléités. Mon beau père adore me rappeler cette histoire pour me chambrer. J’adore aussi quand il ravive le souvenir… Ça me rappelle que j’ai toujours un truc à accomplir !
Peut-être qu’à 38 ans je peux enfin relever la partie douche du défi…
Et vous ?
Charles Bodard 