S’il y a une saison pour se reconnecter à la nature, c’est bien l’été !
Voici 5 pratiques estivales pour se reconnecter avec notre environnement :
#1 Voyager à vélo
Dans la hiérarchie animale, l’humain est très mal positionné en termes de rapport entre sa vitesse de déplacement et son énergie dépensée. Mais avec l’invention et l’utilisation du vélo, notre force est décuplée et, le rendement bien meilleur nous fait grimper dans l’échelle de l’efficience locomotrice. Le rendement énergétique du vélo est 5 fois supérieur à celui de la marche.
La pratique de l’itinérance à vélo fait de plus en plus d’adeptes. Pas besoin de s’envoler ou de se déconnecter pour voyager. Le déplacement devient le voyage.
Ce que j’aime particulièrement dans les voyages à vélo est que l’on peut parcourir de grandes distances avec notre propre énergie, tout en prenant le temps de nous connecter avec les environnements que nous traversons.
Mon conseil :
La grande mode actuellement est au vélo dit « Gravel ». En gros, c’est un type de vélo de route adapté pour les chemins.
Personnellement, je trouve la position trop penchée en avant. Lorsque je roule, j’aime avoir une position plus assise. Cela me permet de mieux respirer en ouvrant ma cage thoracique, mais surtout de connecter plus facilement avec les gens que je rencontre. Je ne suis pas fan d’avoir « le nez dans le guidon ». Je préfère à l’inverse m’ouvrir et pouvoir interagir plus aisément avec mon environnement.
Pour le voyage, choisissez un itinéraire cyclable qui évite au maximum les routes et vous rapproche le plus possible des environnements naturels.
#2 Cueillir et manger des baies
Quel meilleur moyen de se connecter à la nature, que de se nourrir directement avec ce qu’elle nous offre !
En été, la cueillette de fruits sauvages concerne essentiellement les baies. Les ronces qui peuvent être embêtantes le reste de l’année, se transforment en cornes d’abondances avec leurs délicieuses mûres ! Dans les environnements plus montagneux, on trouve également des framboises et des myrtilles.
Mon conseil :
Les baies sont chargées de vitamines et d’antioxydants. J’aime les consommer sans modération. Après une bonne pluie, elles sont gorgées d’eau, ce qui les rend encore plus délicieuses !
#3 Se mettre pieds nus
Pour se reconnecter à notre environnement, il suffit d’enlever les barrières que nous avons érigé entre lui et nous. La semelle des chaussures est justement une barrière en la terre et nous… et nos pieds ne demandent qu’à être libérés. S’il y a une saison pour les faire respirer, c’est bien l’été ! C’est d’ailleurs un des grands plaisirs des plagistes.
Au-delà de la plage, essayez de marcher également pieds nus dans l’herbe ou même dans les chemins.
Mon conseil :
Privilégiez les surfaces naturelles. Pour commencer préférer les sols mous comme les l’herbe ou la terre. Prenez le temps de vous concentrer sur là où vous posez les pieds. Si vous êtes gênés par la terre sous vos pieds, réservez un torchon spécial pour les essuyer.
#4 Dormir à la belle étoile
Pour beaucoup de gens, dormir dehors est peut-être le plus gros défi. Je ne parle pas de dormir dans une tente (qui est comme une mini maison), mais vraiment de dormir à l’air libre. En plus, c’est l’option idéale pour profiter au mieux des belles nuits étoilées du mois d’août.
Pour cela, il y a deux options principales :
- Dormir suspendu dans un hamac.
- Dormir à même le sol.
Si le hamac apporte un confort postural (et même psychologique), dormir au sol est parfois plus simple… et plus chaud.
Mon conseil :
- Si vous dormez en hamac, prévoyez de vous couvrir ou de mettre un matelas isolant dans le fond de votre hamac. Sinon la fraicheur de la nuit pourra vous cueillir par en dessous…
- Si vous dormez au sol, prévoyez un matelas de sol gonflable pour plus de confort.
Dans les deux cas, pensez à prévoir une bâche que vous pourrez tendre au-dessus de votre tête en cas de pluie. Privilégiez également un sac de couchage type sarcophage pour vous construire un cocon.
#5 Se baigner dans une rivière
Si on recherche un « bain de nature », rien de tel que s’immerger directement dans un plan d’eau sauvage. L’océan est bien évidemment le plan d’eau le plus prisé.
L’été, les campagnes sont généralement délaissées au profit du bord de mer. Pourtant, je trouve que les meilleurs bains de nature sont justement dans les rivières !
Mon conseil :
Regardez une carte et essayer de trouver une rivière dans un endroit avec du dénivelé. Cela accélère le débit de l’eau et rend la baignade bien plus vivifiante. Le must étant de trouver une cascade !
En pratique…
Prenez le temps d’expérimenter chaque pratique séparement.
Cependant, si vous souhaitez aller vite ou combiner les 5 pratiques en une fois, c’est également possible. Pour cela il vous suffit juste d’un week-end….
Voici l’idée :
- Avec votre vélo, prenez un train qui vous emmène à 100 km de chez vous et planifiez un retour en deux étapes via un itinéraire cyclable.
- En chemin, régalez-vous en cueillant des baies.
- En fin de journée, enlevez vos chaussures pour fouler la terre pieds nus (si vous portiez des chaussures à vélo).
- Le soir, tendez votre hamac entre deux arbres et laissez-vous bercer par la nuit d’été.
- Le matin, réveillez-vous en trouvant un plan d’eau (vive si possible) pour vous baigner.
- Rentrez chez vous rempli d’énergie !
Mon conseil :
Commencez par expérimenter chaque pratique séparément…
Tenter le combo à la fin de l’été !
Charles Bodard 