Ce matin, j’accompagnai une nouvelle héroïne (personne que j’accompagne), dans sa première séance avec moi.
Après notre entretien initial il y a une semaine, j’ai senti que notre première séance devrait symboliser une entrée forte dans sa nouvelle vie. J’ai donc pensé qu’il serait idéal de commencer par l’emmener directement se baigner dans l’océan… un 20 novembre !
L’océan a beaucoup à nous enseigner, et encore plus quand on part pleinement à sa rencontre en maillot de bain !
J’ai décidé de partager ici 3 grands enseignements issus des bains froid dans l’océan :
- Un pour « l’entrée dans l’eau »
- Un pour « la nage »
- Un pour « la sortie de l’eau »
L’entrée dans l’eau : Le passage à l’action doit s’affranchir de la pensée.
Avec mon héroïne, nous avons convenu de nous rendre à la plage en vélo. Malheureusement, elle crève en sortant de chez elle !
Inutile de réfléchir trop longtemps, nous posons les vélos pour nous rendre à la plage à pied.
Volontairement, je choisi de ne pas prendre le chemin qui longe la côte pour arriver plus subitement devant l’océan.
Dans la dernière ligne droite pour franchir la dune qui nous sépare de la plage, on entend le bruit des vagues poussées par la vent et la marée montante.
Une fois sur la plage je lui expose quelques principes de sécurité avant d’enclencher rapidement la dynamique pour passer à l’eau. Nous laissons passer deux ou trois grosses vagues avant de nous engager. A ce moment-là, une nouvelle grosse vague arrive sur nous. Pour nous mettre à l’abri, je nous entraîne vers l’avant. Nous passons la zone de cassure.
Une fois derrière les déferlantes, j’invite ma cliente à garder le contrôle de sa respiration.
La pensée est utile pour définir les actions que nous voulons entreprendre. Au-delà de ça, elle devient limitante. Trop penser parasite le passage à l’action.
C’est le même principe pour tous les sauts et autres franchissements de seuil…
Plonger dans un océan à 13 degrés et agité par les vagues n’échappe pas à la règle
Une fois la décision prise, il faut arrêter de penser…
Pour mieux se lancer !
La nage : Pour avoir le contrôle, il faut lâcher prise.
Alors que nous sommes ballotés par les vagues, j’invite ma cliente à continuer de respirer calmement et à se relâcher.
L’océan nous rappel cette règle d’or à merveille :
Lutter contre lui est inutile et nous épuise. La meilleure chose à faire est de se laisser porter !
Tous les bons nageurs le savent. Lutter contre l’eau est complément improductif…
C’est également ce qu’a compris Bruce Lee lorsque, renvoyé par son maître de kung fu pour « méditer ». De rage, il a tenté de frapper l’eau du port de Hong Kong…
Il s’est finalement inspiré cet adversaire impossible à contrôler pour créer un nouveau style de kung fu… à l’image de l’eau !
Nos vies n’échappent pas à ce principe. Lorsque nous voulons avoir le contrôle, nous nous crispons et les choses nous échappent. A l’inverse, lorsque nous nous relâchons et faisons corps avec le mouvement, nous entrons en état de flow et tout nous réussit.
Pour moi, l’exemple parfait a eu lieu le jour de mon mariage, où avec ma femme, nous nous sommes laissé porter par l’évènement. Tout nous a réussi ce jour-là (voir l’article comment ne pas être stressé le jour de son mariage).
La sortie de l’eau : Nos croyances déterminent notre réalité.
Le but d’emmener des gens se baigner dans le froid est de leur montrer qu’ils sont bien plus fort qu’ils ne le pensent.
Ensuite, chaque palier franchit fait tomber les limites de ce que nous pensions être.
En sortant de l’eau, mon héroïne du jour m’a demandé si je croyais qu’elle pouvait le faire. J’ai dit que oui ! Pour la simple et bonne raison que ce que nous croyons devient notre réalité. Si je n’avais pas cru qu’elle pouvait le faire, j’aurais douté et nous n’aurions pas été à l’eau. Or j’avais choisi que nous irions dans l’océan ce matin. Il fallait donc que je crois qu’elle puisse le faire !
… Car au final, c’est ce que nous croyons qui compte !
Le mot de la fin…
Evidement la séance c’est très bien terminée et la personne que j’accompagnais a trouvé l’expérience incroyable.
Toujours là et en même temps chaque jour différent, l’océan est une source infini d’inspiration et d’enseignements pour moi.
Je suis d’accord avec le nageur Stephane Krause qui dit que l’océan peut carrément nous permettre de découvrir qui nous sommes vraiment !
Et vous, de quoi êtes-vous capables…
Et qui êtes-vous vraiment ?
Charles Bodard 