Les grandes vacances d’été approchent. Le moment de faire les bagages aussi. Pour les familles c’est aussi l’angoisse de savoir s’il y aura assez de place dans les valises et dans la voiture… Si la galerie de toit et la remorque vont suffire…
Plus de prise de tête, j’ai la solution :
Ne prenez rien (Ou presque…).
Les grandes enseignes du sport nous ont vendu le fait qu’il fallait à tout prix nous équiper et avoir toujours plus de matériel pour profiter de la saison estivale. Je défend l’inverse. En bon minimaliste, j’aime penser que « moins c’est plus ».
Pour ce qui est de la connexion à la nature, moins d’équipement correspond à moins de barrières et donc plus de contacts directs avec l’environnement.
Pour illustrer mes propos, voici 3 activités minimalistes pour se reconnecter à la nature et prendre un maximum de plaisir cet été :
#1 La course pieds nus
Materiel :
- 1 short
Rien de tel que de courir (ou marcher) pieds nus pour renouer un lien direct avec notre environnement.
D’après le spécialiste Jason Robillard du Natural Running Center, voici quelques avantages de la course pieds nus :
- Avoir plus de sensations en courant.
- Renforcer les pieds et la posture.
- Réduire les blessures.
- Réveiller notre âme d’enfant.
- Se débarrasser des chaussettes puantes.
- Courir de façon plus naturelle.
- Se simplifier la vie.
Mes conseils :
- Marchez pieds nus pour habituer votre pied avant de courir.
- Allez-y progressivement en alternant course et marche.
- Variez les terrains.
- Prenez du plaisir.
- Challengez la famille !
#2 Le bodysurf
Materiel :
- 1 paire de palmes (optionnelle)
Envie de glisser dans l’océan grâce aux vagues ?
Laissez tomber les combinaisons, planches et autres équipements encombrants.
Apprenez à glisser avec votre corps dans l’eau pour faire corps avec la vague.
D’après le spécialiste Spencer Dunlap auteur du Bodysurf Blog, il est intéressant de commencer sans palmes, dans une zone où on a pied, pour se jeter dans la vague. D’où le côté optionnel des palmes.
Ensuite, pour aller plus loin, les palmes sont essentielles pour naviguer en sécurité.
Mes conseils :
- Renseignez-vous sur le fonctionnement des spots.
- Privilégiez les marée montantes autour de la mi-marée.
- Méfiez-vous des marées hautes et des gros shore breaks.
- Laissez-vous porter !
#3 La grimpe dans les arbres
Materiel :
- Short (optionnel)
Laissez les cordes, les baudriers, les casques et les mousquetons à la maison.
Grimper dans les arbres est un retour aux sources qui ne nécessite absolument rien.
Mes conseils :
- Grimpez pieds nus pour mieux sentir vos appuis.
- Commencez par des arbres avec les premières branches accessibles du sol.
- Tester les branches avant de vous y accrocher et apprenez à reconnaitre les branches mortes.
- Saisissez les branches le plus à l’intérieur possible pour éviter qu’elles ne casse.
- Veillez à avoir toujours au moins 3 appuis.
- Faites le cri de Tarzan pour faire savoir à tout le monde que vous êtes bien arrivé en haut.
- Montrez l’exemple à vos enfants.
Le mot de la fin :
En faisant vos bagages, n’oubliez pas votre short !
Charles Bodard 