« Un voyage de mille lieux commence toujours par un premier pas » -Lao Tseu–
Il y a quelques années avec ma compagne nous sommes partis en vacances d’été à la montagne.
Depuis longtemps, j’ai la même routine lorsque j’arrive dans un nouvel endroit :
- J’achète la carte IGN 1:25000 de la localité.
- Je regarde la carte dans les moindres détails.
- Je me demande à quoi ressemblent certains points qui attirent mon attention.
A ce moment-là c’est tout trouvé :
Il est indiqué une cavité sur la crête de la chaîne des Aravis :
« Trou de la mouche »
Il faut absolument qu’on aille voir ce que c’est !
Le lendemain nous partons en excursion.
Après avoir marché sur un chemin roulant dans la vallée attenante à la chaîne, un panneau indique que nous devons maintenant commencer à grimper.
Alors nous commençons à prendre le chemin escarpé.
Au bout de deux heures d’ascension, nous n’avons toujours pas de vue sur notre objectif du jour.
Pour garder ma compagne motivée, je nous persuade que nous allons apercevoir la fameuse cavité derrière le prochain rocher…
Mais derrière chaque rocher il y a un nouveau rocher !
En voyant ma compagne se démotiver, j’ai compris que l’optimisme pouvait être une lame à double tranchant. Tout comme le vice-amiral James Bond Stockdale l’a expliqué suite à son emprisonnement lors de la guerre du Vietnam : les optimistes sont morts juste après les pessimistes. Déçus de ne pas voir leurs espoirs de libération se réaliser, ils perdirent ensuite toute énergie.
Si je voulais nous emmener au sommet, il nous fallait absolument changer de stratégie mentale.
C’est alors que je lui ai suggéré de juste mettre un pied devant l’autre et de se concentrer sur chaque pas.
Et finalement, pas après pas nous sommes arrivés au sommet !
Pourquoi cette stratégie était la bonne ?
#1 Pour porter son attention sur l’instant présent
Se focaliser sur un objectif revient à porter son attention sur un futur hypothétique. Etant hors de notre contrôle, cela créer en nous un état de tension qui nous vide d’énergie.
A l’inverse, se focaliser sur l’instant présent nous permet de revenir à leur seul chose contrôlons :
Notre attitude ici et maintenant.
On l’oublie souvent mais le future se construit uniquement dans le présent.
C’est ce que vous faites en ce moment qui détermine qui vous serez demain.
Vous avez un objectif ou même un rêve ?
Demandez-vous quel est le pas que vous devez faire en ce moment !
Cela vous permettra même de…
#2 Segmenter la tâche
Tout comme pour la perspective d’un objectif lointain, une tâche complexe perçue dans son ensemble peut nous faire peur.
Néanmoins, toute tâche peut être décomposée en mini-étapes qui nous sont bien plus accessibles.
J’ai utilisé cette même technique pour nager entre l’île des Evens et la plage de La Baule lors du projet Bay 2 Bay. N’étant pas nageur, je me suis dit que si je faisais juste un mouvement de crawl et que je recommençais, je finirais bien par arriver sur la plage.
Il est d’autant plus intéressant de segmenter une tâche que cela nous permet de…
#3 Valider des petites victoires
Si vous vous concentrez sur chaque pas, à chaque nouveau pas vous avez fait un pas de plus qu’avant…
A chaque nouveau pas vous gagnez !
Chaque nouveau pas vous rapproche un peu plus de votre objectif !!!
Cette technique permet de gagner à chaque instant.
Vous pouvez également vous fixer des objectifs intermédiaires comme « le rocher suivant » qui vous permettent de valider des victoires un peu plus importantes au fil de votre progression (c’est le principe des ceintures dans les arts martiaux).
Enfin, un pas après l’autre, vous finissez par construire votre grande victoire !
La réalisation
Lorsque vous arrivez en haut, vous êtes heureux. Mais vous réalisez également d’où viens finalement cette joie :
Elle ne vient pas de l’accomplissement de l’objectif…
Elle vient du chemin que vous avez parcouru…
En étant présent à chaque pas, à chaque instant !
Charles Bodard 
Beau développement !
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